Chương trình huấn luyện 1:1 dựa trên dữ liệu thật. Kế hoạch cá nhân hóa để bạn hoàn thành Half Marathon đầu tiên một cách khoa học nhất.
Hoàn toàn miễn phí. Chúng tôi sẽ liên hệ khi mở đợt mới.
Đánh giá Pace Race và HR Max để xác định chính xác các ngưỡng tập luyện của bạn.
12 tuần với 3 giai đoạn: Nền tảng, Xây ngưỡng và Đỉnh cao (Peak) trước khi Taper.
Nhận phản hồi chi tiết sau mỗi bài tập dựa trên Pace thực tế và cảm nhận cơ thể.
Lập kế hoạch dinh dưỡng, Pace split và tâm lý sẵn sàng cho vạch đích.
Nam Quach
Founder · RunNam / Lead VR Hoa Lư Runners
"Tôi tin rằng bất kỳ ai cũng có thể chạy 21km nếu có một hệ thống đúng. RunNam được xây dựng để biến những con số từ Garmin/Strava của bạn thành kết quả thực thụ."